Фото: Magnific
Исследование, опубликованное в журнале BMJ, показало преимущества более раннего ужина.
По данным работы, наиболее выраженный эффект наблюдался при последнем приеме пищи примерно до 17:00. Участники, которые ели около 18:00, демонстрировали более низкий уровень сахара и больший расход жира по сравнению с теми, кто ужинал около 22:00.
Гастроэнтеролог Сергей Вялов отметил, что для большинства работающих людей ужин до пяти часов вечера может быть трудновыполнимой задачей. Более реалистичный ориентир — завершать прием пищи до 19:00 и не есть как минимум за три часа до сна, пишет «Российская газета».
Читайте также. Миру — жир! Полный гид по типам полезных и вредных пищевых кислот.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».