Цвет овощей и фруктов может немало рассказать об их полезных свойствах.
Красные овощи богаты красителями ликопином и антоцианином, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, благотворно действуют на мочевыводящие пути, улучшают память, снижают риск возникновения рака груди и простаты.
Желтые и оранжевые продукты способствуют поддержанию сердечной деятельности, зрения, иммунной системы, помогают унять боль и снять воспаление в суставах. Желтые овощи способствуют очищению капилляров, образованию коллагена в соединительных тканях, заживлению ран.
Зеленые плоды богаты кальцием и лютеином, способствуют укреплению зрения, костей, зубов, уменьшают риск возникновения доброкачественных и злокачественных опухолей. В листовых овощах много пигмента хлорофилла, который по своему строению схож с гемоглобином крови и при регулярном употреблении улучшает ее функции. Нормализует кислотно-щелочной баланс в организме и благотворно влияет на работу печени.
Синий и фиолетовый цвет придают антоцианы — растительные органические соединения, которые являются антиоксидантами. Они предотвращают развитие новообразований и препятствуют старению. Полезны при борьбе с инфекциями, так как оказывают бактерицидное действие. Также синие овощи и фрукты содержат железо, цинк, витамины «С» и «Е».
Белая группа (чеснок, репчатый лук, пастернак, светлый картофель, корневые – сельдерей, петрушка, спаржа, цветная и белая капуста, кольраби) содержит много аллицина, калия и магния, которые помогают поддерживать работу сердца, понижают уровень холестерина в крови.
Кстати, среди всех овощей ученые нашли один, наиболее полезный в борьбе со старением. Какой популярный овощ назвали «едой долгожителей» читайте здесь.
Прислала Е.С. ЗАЙЦЕВА, г. Майкоп.
Весной показатель снижается, но будет ли это устойчивым трендом, пока не ясно.
Участники исследования похвастались, что способны справиться с широким кругом задач – от переклейки обоев до…
Эксперимент для верности повторяли более 100 раз.
Тем временем в горных районах Краснодарского края и Адыгеи случился аномальный снегопад.
Всплеск активности на светиле длится уже двое суток.
Аномально теплый апрель пока повторить не удается.