Фото: Krakenimages.com/Adobe Stock
Чтобы быть бодрым, каждый день повторяйте такие слова: «Я замечательный, я люблю и обожаю себя, в моей душе покой и уравновешенность, моя жизнь наполнена радостью, я легко принимаю новое и расстаюсь с устаревшим. Жизнь любит меня, а я люблю жизнь! Я всё могу!»
Поверьте, такая установка отлично помогает. И ещё один совет для пенсионеров: просыпаясь, благодарите Господа Бога за то, что вы живы, за мирное небо над головой и прочее. Делайте гимнастику, разминку, принимайте контрастный душ, беритесь за любую работу.
Спать ложитесь не позднее 22-23 часов. С 23 часов до 1 часа ночи в организме вырабатывается «гормон радости» серотонин, но чтобы его получить, надо в этот промежуток времени крепко спать, тогда весь следующий день будет бодрее, настроение будет хорошим.
На сон грядущий обязательно повторите молитву «Отче наш».
Не прокручивайте всякие мысли в голове, спокойно засыпайте. И поверьте, через какое-то время вы почувствуете себя по-другому!
Прислала В.В. ВОЛОСАТОВА, ст. Суздальская Краснодарского края.
Истории подвигов важно сохранить для потомков.
Супруги Бойченко из Сочи всю жизнь работают фельдшерами скорой медицинской помощи.
Знаком судьбы стал колокольный звон.
Собирать урожай можно круглый год.
Эти маленькие членистоногие таят в себе реальную угрозу.