С недавних пор 20 марта отмечают Международный день счастья. Ученые доказали, что хорошие мысли и позитивный настрой, делают вас счастливыми и прибавляют годы жизни. Еще один научный факт — счастье распространяется среди людей как благотворный вирус, с которым надо осознанно делиться.
Поэтому с утра заряжайтесь положительными эмоциями! Найдите то, что прибавит вам хорошего настроения и дарите его всем вокруг. Психологи создали простой рецепт счастья – пять привычек на каждый день. Выполнять их под силу каждому.
Первая – утренняя зарядка. Любая физическая активность вызывает в организме выработку гормонов удовольствия – эндорфинов. Пропустили зарядку, сходите на прогулку или в бассейн, больше двигайтесь.
Вторая – пробуждение мозговой деятельности. Вспомните стихотворение, спойте, почитайте книгу, разгадайте сканворд.
Третья – доброе дело, чтобы почувствовать себя полезным. Благотворительность прекрасно поднимает настроение и дарит удовольствие. Когда вы чувствуете, что в вас нуждаются, это вызывает положительные эмоции и прилив окситоцина, ещё одного гормона счастья.
Четвертая – отдых в кругу приятных людей. Общение — один из самых позитивных видов повседневной активности. Находите время для друзей и семьи.
Пять – поздравьте себя, если в суете сует вы не забыли использовать эти привычки. Когда вы делаете нечто, заслуживающее уважения, заставляющее гордиться собой в организме повышается уровень серотонина, что вызывает приятные ощущения.
Счастье зависит от вас, пусть каждый день будет счастливым.
Весной показатель снижается, но будет ли это устойчивым трендом, пока не ясно.
Участники исследования похвастались, что способны справиться с широким кругом задач – от переклейки обоев до…
Эксперимент для верности повторяли более 100 раз.
Тем временем в горных районах Краснодарского края и Адыгеи случился аномальный снегопад.
Всплеск активности на светиле длится уже двое суток.
Аномально теплый апрель пока повторить не удается.