Фото: Prostock-studio/Adobe Stock
Особенно полезно выполнять упражнение людям, которые ведут сидячий образ жизни.
Встаньте прямо.
Приподнимите на несколько сантиметров от поверхности пятки.
Удерживайте такое положение как можно дольше.
Сделайте небольшой перерыв и повторите упражнение.
Еще можно заняться гимнастикой для ленивых — виброгимнастикой. Она хорошо стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, способствует избавлению от тяжести в голове после длительной умственной работы, очень полезна при варикозе. А займет она всего 3-5 минут в день. Как выполнять упражнение читайте здесь.
.
Прислал С. А. Перегудов, Славянский район Краснодарского края
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».