Фото: Syda Productions/stock.adobe.com
Солнечный удар описан романтично разве что у Ивана Бунина, а на практике в нем нет ничего приятного и тем более полезного. Солнечные ожоги дачников тоже не порадуют. Да и падение давления, головные боли и головокружения от жары тоже могут случиться.
Носить можно все что угодно – кепку, соломенную шляпу или обыкновенную панаму, главное, не забывать надевать. Важно, чтобы головной убор крепко держался во время интенсивных дачных работ. Желательно использовать варианты светлых тонов и сделанные из воздухопроницаемого материала. В идеале головной убор должен защищать лицо и шею.
Кстати, правильно выбирайте и одежду – в светлых и натуральных тканях тело лучше себя чувствует. А вот, понимая дачную специфику, наличие комаров и прочих насекомых, одеваться стоит во что-то длинное, закрывающее руки и ноги.
Да, звучит странно, ведь вы не на пляж собрались. Между тем женщины сегодня наносят солцезащитный крем даже во время летней прогулки в городе – чтобы солнце не старило кожу и не появлялись пигментные пятна. На дачном солнцепеке таких рисков на порядок больше.
Обезвоживание – серьезная проблема в жару. С потом теряется много жидкости, кровь загущается, попутно выводятся необходимые для правильной работы сердца калий и натрий. На участке воды должно быть достаточно для того, чтобы восполнить недостаток жидкости после интенсивной работы. Пейте воду небольшими порциями, но каждые 15 минут.
Здесь такие же правила, как и для пляжа: на жарком летнем солнце лучше не появляться с 12 до 15 часов дня. Для гипертоников интервал еще более удлиняется – с 11 до 16 часов. Лучше вставать пораньше или задерживаться на участке вечером. Кстати, это правило пойдет на пользу и растениям, ведь многие процедуры на жаре для них губительны: например, полив.
Если вы почувствовали себя плохо, не следует работать «через не могу». Отложите дела, посидите в тени, измерьте давление. Если у вас имеются хронические заболевания, то на даче обязательно должен быть запас нужных лекарств.
Не приступайте к работе на голодный желудок или сразу после еды.
При солнечном или тепловом ударе важно быстрее уйти в прохладное место и лечь. Ноги приподнимите на 30-40 см, положите холодные компрессы на лоб, в область паха и подмышек. Постарайтесь обеспечить приток свежего воздуха: откройте окна, включите вентилятор, обмахивайтесь веером.
Елена Шумовская
Читайте также: вредная бутылка, ужасный стакан — какая пищевая упаковка опасна для здоровья?
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».