Лето перевалило экватор, но до конца жары еще далеко. В августе солнечная энергия не пойдет на спад, не надейтесь! По многолетней статистике на юге страны высокие температуры чаще всего держатся именно в августе, так что рассчитывать на комфортный труд на даче в это время сложновато. Поэтому продолжаем соблюдать «антисолнечную» технику безопасности.
Солнечный удар описан романтично разве что у Ивана Бунина, а на практике в нем нет ничего приятного и тем более полезного. Солнечные ожоги дачников тоже не порадуют. Да и падение давления, головные боли и головокружения от жары тоже могут случиться.
Правило первое. Без шляпы никуда!
Носить можно все что угодно – кепку, соломенную шляпу или обыкновенную панаму, главное, не забывать надевать. Важно, чтобы головной убор крепко держался во время интенсивных дачных работ. Желательно использовать варианты светлых тонов и сделанные из воздухопроницаемого материала. В идеале головной убор должен защищать лицо и шею.
Кстати, правильно выбирайте и одежду – в светлых и натуральных тканях тело лучше себя чувствует. А вот, понимая дачную специфику, наличие комаров и прочих насекомых, одеваться стоит во что-то длинное, закрывающее руки и ноги.
Правило второе. Солнцезащитный крем
Да, звучит странно, ведь вы не на пляж собрались. Между тем женщины сегодня наносят солцезащитный крем даже во время летней прогулки в городе – чтобы солнце не старило кожу и не появлялись пигментные пятна. На дачном солнцепеке таких рисков на порядок больше.
Правило третье. Пейте воду
Обезвоживание – серьезная проблема в жару. С потом теряется много жидкости, кровь загущается, попутно выводятся необходимые для правильной работы сердца калий и натрий. На участке воды должно быть достаточно для того, чтобы восполнить недостаток жидкости после интенсивной работы. Пейте воду небольшими порциями, но каждые 15 минут.
Правило четвертое. Правильное время
Здесь такие же правила, как и для пляжа: на жарком летнем солнце лучше не появляться с 12 до 15 часов дня. Для гипертоников интервал еще более удлиняется – с 11 до 16 часов. Лучше вставать пораньше или задерживаться на участке вечером. Кстати, это правило пойдет на пользу и растениям, ведь многие процедуры на жаре для них губительны: например, полив.
Правило пятое. Следите за самочувствием
Если вы почувствовали себя плохо, не следует работать «через не могу». Отложите дела, посидите в тени, измерьте давление. Если у вас имеются хронические заболевания, то на даче обязательно должен быть запас нужных лекарств.
Не приступайте к работе на голодный желудок или сразу после еды.
При солнечном или тепловом ударе важно быстрее уйти в прохладное место и лечь. Ноги приподнимите на 30-40 см, положите холодные компрессы на лоб, в область паха и подмышек. Постарайтесь обеспечить приток свежего воздуха: откройте окна, включите вентилятор, обмахивайтесь веером.
Елена Шумовская
Читайте также: вредная бутылка, ужасный стакан — какая пищевая упаковка опасна для здоровья?