здоровый сон на сайте Моя Околица

здоровый сон

Все статьи в данной категории

Сон может защитить от деменции и болезни Паркинсона: учёные выяснили, какая фаза особенно важна

47 дополнительных минут сна снижают риск появления опасных болезней.

14 октября 2026, 12:29

Привычка отсыпаться до полудня может обернуться проблемами: врач объяснила, как спать в выходные

Попытки компенсировать недосып за рабочую неделю долгим сном в субботу и воскресенье могут нарушать привычный режим организма.

13 октября 2026, 14:13

Новости

Занятия йогой лучше всего влияют на качество сна

Ученые сравнивали эффект ходьбы, силовых и аэробных тренировок, пилатеса, тайцзи и цигуна.

11 августа 2026, 13:30

Новости

Названы позы для сна, позволяющие сохранить прохладу летней ночью

Уберите одеяла и спите в меньшем количестве одежды.

5 августа 2026, 13:39

Новости

Ученые обнаружили неожиданный фактор, помогающий улучшить качество сна горожан

Особенно заметно он действует на жильцов нижних этажей домов.

4 августа 2026, 13:30

Новости

Стало известно, какой лишний вес можно набрать за 6 недель недосыпа

Участники исследования ложились спать на 80-90 минут позже обычного.

7 июля 2026, 17:47

Новости

Ученые обнаружили неожиданную опасность для «сов»

Но она имеет крепкую взаимосвязь с ночным одиночеством.

4 июня 2026, 10:30

Новости

Подъемы в 5 утра разрушительны для здоровья «сов»

Но при этом комфортны и приятны для «жаворонков».

14 апреля 2026, 12:30

Новости

Ученые рекомендуют размещать кровать в спальне с ориентацией «север-юг»

Так, например, под влиянием электромагнитного поля Земли отдыхают некоторые животные.

4 февраля 2026, 13:30

Новости

Ученые предложили лечить нарушения сна йогой и тай-чи

Впрочем, легкий бег тоже поможет.

3 февраля 2026, 11:15

Загрузить еще