Фото: Africa Studio/stock.adobe.com
Тем, кто желает сбросить лишний вес, диетолог, нутрициолог Ольга Панова рекомендует добавить в рацион питания продукты, ускоряющие процесс похудения, сообщает «МедикФорум». В первую очередь, не забывайте о клетчатке, дающей чувство насыщения, и белках, позволяющих сохранить мышечную массу. Для этого ешьте овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, птицу, рыбу, яйцо и творог.
При этом творог желательно есть в первой половине дня.
Лишний жир помогут сжечь продукты с низким гликемическим индексом, которые не вызывают резких скачков сахара в крови. В этом ряду — ягоды, киви, ананасы и особенно грейпфрут. Последний содержит активные вещества, которые способствуют жиросжиганию, а еще в нем есть ферменты для активации пищеварения.
Читайте также. Названы псевдо-диетические продукты, которые не помогут вам похудеть
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».