Фото: freepik/Freepik
По статистике, каждый третий человек, кто старше 60 лет, страдает от бессонницы. И чем старше, тем чаще возникает такая проблема. Медики советуют не терпеть ситуацию, а обращаться к врачу, особенно если выспаться не получается уже больше трех месяцев. А все потому, что это может быть симптомом серьезной болезни.
Специалисты называют три основных причины, почему у людей возникают сложности с засыпанием. Это: хронический стресс, после которого развивается депрессия; синдром беспокойных ног; слишком плотный ужин.
Но только врач может помочь выяснить причину. Нужно будет сдать необходимые анализы, результаты которых в большинстве случаев могут определить в чем причина бессонницы. Например, если есть дефицит железа, мышцы слабеют, настроение падает, может развиться и синдром беспокойных ног. Возможно, будет достаточно одного курса железосодержащих препаратов, как сон наладится.
Но если анализы не покажут серьезных проблем, то, возможно, засыпать и спать всю ночь мешает отсутствие нормальной двигательной активности. В этом случае нужно чаще ходить пешком, а если есть возможность, устраивать небольшие пробежки и делать зарядку. Можно просто долго гулять на свежем воздухе перед сном.
Читайте также. Учитесь спать правильно и ночь без сна не страшна.
Главное - сделать это в срок.
Романист, поэт, яркий публицист, видный общественный деятель – уже при жизни его называли классиком адыгской…
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.