25 июля, 16+

Сон на животе может вызвать боли в спине и проблемы с дыханием

Фото: Racool_studio/Freepik

Лучше спать на боку или на спине.

Ученые доказали, что положение тела во время сна может навредить нашему здоровью. И одним из самых неблагоприятных они считают сон на животе. Объясняют, что это вредно для позвоночника, потому что это положение неестественно для шеи и спины. Могут появиться напряжение мышц и дискомфорт, тем более если человек спит так долго. Могут возникнуть проблемы с дыханием из-за специфического положения головы.

Кроме того, исследователи выяснили, что из-за сна на животе возрастает риск развития синдрома обструктивного апноэ сна (когда временно останавливается дыхание). Дыхательные пути могут сужаться. А еще человек просто может недостаточно качественно отдохнуть, часто просыпаясь в неудобной позе. 

Врачи советуют спать на спине или на боку. Эти положения считаются естественными для позвоночника и шеи. Лучше циркуляция крови и меньше риск болей в спине. Медики утверждают, что спать на спине полезно и для кожи лица. Лицо свободно от контакта с подушкой и уменьшается шанс появления морщин.

Читайте также. «Следите за температурой»: сон в жару вредит сердцу. Идеальная температура для комфортного сна находится в пределах от 16 до 20 градусов тепла.

Читайте также