Фото: simona/stock.adobe.com
Врач китайской и классической медицины Ирина Старкова предложила два простых упражнения для поднятия тонуса, сообщает «МедикФорум». Они простые, но помогают бороться с состоянием апатии и усталостью.
По мнению Ирины Старковой, апатия может возникать не только из-за сниженного настроения, но и из-за недостаточного поступления кислорода в ткани. Еще одна причина — нарушение кровотока, ведь у опечаленного человека обычно опущены плечи и шея.
Поэтому самое простое, что вы можете сделать, — заняться дыхательными практиками.
«Даже просто сделав глубокий вдох и расправив плечи, вы почувствуете, как состояние начинает улучшаться», — говорит эксперт.
Также для повышения тонуса полезно следующее упражнение. Напрягите все пальцы и оттопырьте большой, а затем в течение 3 минут быстро ходите, размахивая руками. Когда человек начинает делать более глубокие вдохи, это активизирует работу легких и насыщает кровь кислородом.
Читайте также. Как по анализу крови определить, что у вас постковидный синдром?
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».