Фото: simona/stock.adobe.com
Врач китайской и классической медицины Ирина Старкова предложила два простых упражнения для поднятия тонуса, сообщает «МедикФорум». Они простые, но помогают бороться с состоянием апатии и усталостью.
По мнению Ирины Старковой, апатия может возникать не только из-за сниженного настроения, но и из-за недостаточного поступления кислорода в ткани. Еще одна причина — нарушение кровотока, ведь у опечаленного человека обычно опущены плечи и шея.
Поэтому самое простое, что вы можете сделать, — заняться дыхательными практиками.
«Даже просто сделав глубокий вдох и расправив плечи, вы почувствуете, как состояние начинает улучшаться», — говорит эксперт.
Также для повышения тонуса полезно следующее упражнение. Напрягите все пальцы и оттопырьте большой, а затем в течение 3 минут быстро ходите, размахивая руками. Когда человек начинает делать более глубокие вдохи, это активизирует работу легких и насыщает кровь кислородом.
Читайте также. Как по анализу крови определить, что у вас постковидный синдром?
В нем принимают участие кубанские молодожены.
Серебряные волонтеры обеспечивают крепкий тыл для участников СВО.
Это будет также компенсация за холодный май.
Длительность учебных программ будет расти.
Китайские компании-производители полупроводников предупредили о росте цен на оборудование.
Количество киберпреступлений выросло на 17 процентов.