20 мая, 16+

«Глубоко дышим и оттопыриваем палец»: врач подсказала упражнения для тонуса и бодрости

Фото: simona/stock.adobe.com

Апатия может возникать из-за недостатка кислорода.

Врач китайской и классической медицины Ирина Старкова предложила два простых упражнения для поднятия тонуса, сообщает «МедикФорум». Они простые, но помогают бороться с состоянием апатии и усталостью.

По мнению Ирины Старковой, апатия может возникать не только из-за сниженного настроения, но и из-за недостаточного поступления кислорода в ткани. Еще одна причина — нарушение кровотока, ведь у опечаленного человека обычно опущены плечи и шея.

Поэтому самое простое, что вы можете сделать, — заняться дыхательными практиками.

«Даже просто сделав глубокий вдох и расправив плечи, вы почувствуете, как состояние начинает улучшаться», — говорит эксперт.

Также для повышения тонуса полезно следующее упражнение. Напрягите все пальцы и оттопырьте большой, а затем в течение 3 минут быстро ходите, размахивая руками. Когда человек начинает делать более глубокие вдохи, это активизирует работу легких и насыщает кровь кислородом.

Читайте также. Как по анализу крови определить, что у вас постковидный синдром?

Читайте также