Фото: gballgiggs/stock.adobe.com
Профилактика варикоза: что можно и нельзя? Российский доктор-флеболог Александр Белкин дал советы тем, кто хочет избежать развития этой опасной болезни. Своими рекомендациями он поделился в телеграм-канале доктора Зухры Павловой.
Главная причина развития варикоза — лиший вес. Поэтому с раннего детства нужно заботиться о его отсутствии. «Не перекармливайте детей! С возрастом избыточный вес приведет ко множеству разных заболеваний», — говорит доктор Белкин.
Самые полезные упражнения против варикозы — ходьба и плавание. Ходьба для вен куда полезнее, чем бег или езда на велосипеде. А воде вены подвергаются минимальной нагрузке.
Йога — опасный выбор для страдающих варикозом. Долго находясь в неудобных положениях, мы частично перекрывает вены, ухудшаем отток крови из ног.
Абсолютно запрещены сидение на корточках и ношение высоких каблуков.
Александр Белкин советует тем, кто занимается сидячей работой, делать 5-минутные перерывы на зарядку или ходьбу каждые полчаса. Полезно принимать контрастный душ, а вот баня и сауна могут навредить.
Читайте также: китайский рецепт от боли в коленях и ломоты в суставах.
Каждый, кто прилетает на курорт, сможет узнать о его героической судьбе.
Всего 4 правила помогут вам получить урожай отборного крупного редиса.
От чужих людей совсем не хотелось уезжать.
Если процедуру провели неправильно, она может обернуться большими проблемами для здоровья.
Исследователи проанализировали статистику тропических циклонов за 5,5 тысячи лет.
Не путать с пшеничной – ее изготавливают из просо.