Фото: gballgiggs/stock.adobe.com
Профилактика варикоза: что можно и нельзя? Российский доктор-флеболог Александр Белкин дал советы тем, кто хочет избежать развития этой опасной болезни. Своими рекомендациями он поделился в телеграм-канале доктора Зухры Павловой.
Главная причина развития варикоза — лиший вес. Поэтому с раннего детства нужно заботиться о его отсутствии. «Не перекармливайте детей! С возрастом избыточный вес приведет ко множеству разных заболеваний», — говорит доктор Белкин.
Самые полезные упражнения против варикозы — ходьба и плавание. Ходьба для вен куда полезнее, чем бег или езда на велосипеде. А воде вены подвергаются минимальной нагрузке.
Йога — опасный выбор для страдающих варикозом. Долго находясь в неудобных положениях, мы частично перекрывает вены, ухудшаем отток крови из ног.
Абсолютно запрещены сидение на корточках и ношение высоких каблуков.
Александр Белкин советует тем, кто занимается сидячей работой, делать 5-минутные перерывы на зарядку или ходьбу каждые полчаса. Полезно принимать контрастный душ, а вот баня и сауна могут навредить.
Читайте также: китайский рецепт от боли в коленях и ломоты в суставах.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».