15 июня, 16+

Как избежать варикоза: совет известного флеболога

Фото: gballgiggs/stock.adobe.com

«Не перекармливайте детей!» — первое, о чем нужно помнить, по словам врачей.

Профилактика варикоза: что можно и нельзя? Российский доктор-флеболог Александр Белкин дал советы тем, кто хочет избежать развития этой опасной болезни. Своими рекомендациями он поделился в телеграм-канале доктора Зухры Павловой.

Главная причина развития варикоза — лиший вес. Поэтому с раннего детства нужно заботиться о его отсутствии. «Не перекармливайте детей! С возрастом избыточный вес приведет ко множеству разных заболеваний», — говорит доктор Белкин.

Самые полезные упражнения против варикозы — ходьба и плавание. Ходьба для вен куда полезнее, чем бег или езда на велосипеде. А воде вены подвергаются минимальной нагрузке.

Йога — опасный выбор для страдающих варикозом. Долго находясь в неудобных положениях, мы частично перекрывает вены, ухудшаем отток крови из ног.

Абсолютно запрещены сидение на корточках и ношение высоких каблуков.

Александр Белкин советует тем, кто занимается сидячей работой, делать 5-минутные перерывы на зарядку или ходьбу каждые полчаса. Полезно принимать контрастный душ, а вот баня и сауна могут навредить.

Читайте также: китайский рецепт от боли в коленях и ломоты в суставах.

Читайте также