Фото: dragonstock/stock.adobe.com
Тем, у кого был сердечный приступ, нужно обязательно кардинально пересмотреть свои привычки. Об этом предупредил кардиолог, врач общей практики и известный ведущий программы о здоровье доктор Александр Мясников.
По его словам, установка стента, восстановление кровотока и нормального самочувствия – это совсем не повод считать, что опасность миновала.
Первое, о чем он советует не забывать, – лекарства: «Только правильно подобранные лекарства продлят вам жизнь и предотвратят новый инфаркт». Принимать их нужно постоянно и пожизненно. Немедленно бросить курить и наладить правильное питание – на этом врач также акцентировал внимание. Александр Мясников рекомендует снизить калорийность питания и предпочесть средиземноморскую диету, в которую входят морская рыба, овощи, фрукты, орехи, курица и оливковое масло.
– Про себя помните: вы уже не один, с вами ишемическая болезнь сердца. Теперь надо стать разумным эгоистом. Раньше и поволноваться можно было, и покричать, и повозмущаться, теперь вспомните, как неслись на скорой в ночи и подумайте: оно вам надо? – сказал врач.
Регулярные физнагрузки – важное условие. Доктор советует заниматься пять раз в неделю, но без фанатизма и с удовольствием. Говорит, что можно завести собаку, чтобы заставлять себя гулять с ней.
По поводу алкоголя посоветовал ограничить его до бокала красного вина в день.
«Водка? Можно рюмку, но лучше вино. Не можете ограничиться одним бокалом? Тогда алкоголь не про вас. Кофе – пейте на здоровье!» – так написал Мясников в своем Телеграм-канале.
А вот совет тем, кто ездит за рулем: «Если почувствовали себя плохо – защемило в груди, закружилась голова, начались перебои в сердечном ритме – срочно сверните к обочине и остановитесь!»
Если у вас одышка, усталость, учащенное сердцебиение, кашель и изжога, даже храп – это повод обратиться к специалисту. Нельзя затягивать. По словам врача, возможно, имеется апноэ, которое тоже сокращает доступ кислорода в сердце.
Читайте также: новые правила продажи лекарств — что изменилось с 1 сентября?
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».