Фото: Paolese/Adobe Stock
– Никогда нельзя терпеть ни жажду, ни голод, – сказал кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог Сергей Вялов, сообщает «МедикФорум». – Если организм что-то у вас просит, сначала нужно ему это отдать и только потом пытаться с него что-то спрашивать. Если мы будем терпеть голод, то он будет накапливаться как в батарейке, и потом нас так зарядит, что мы съедим столько, сколько бы никогда не съели. Такое пищевое поведение ведет к появлению проблем в работе кишечника и нарушению процессов обмена веществ. Категорически запрещено терпеть голод, лучше съесть вредную еду.
В день человек должен съедать не менее килограмма пищи. И важно посчитать, какой процент от этого составляют овощи, фрукты и зелень.
– Если это меньше чем 300 граммов, то это практически гарантированные проблемы с кишечником, – уточнил доктор.
Кстати, важно помнить, что переваривание пищи – процесс трудоемкий, и организму лучше не мешать. Что врачи не рекомендуют делать сразу после еды, читайте здесь.
Белокрылка – прожорливая и очень живучая муха, уничтожить которую не так просто.
Врачи развенчали мифы о причинах болей в суставах и о некоторых народных способах их лечения.
Это вам не веником махать – надо включать голову!
Знаете ли вы, что для естественной переработки мусора подчас требуются долгие годы и даже столетия?
Готовим вкусные домашние десерты от читателей "Моей Околицы".
Раиса Николаевна одна растила двоих сыновей.