Фото: Paolese/Adobe Stock
– Никогда нельзя терпеть ни жажду, ни голод, – сказал кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог Сергей Вялов, сообщает «МедикФорум». – Если организм что-то у вас просит, сначала нужно ему это отдать и только потом пытаться с него что-то спрашивать. Если мы будем терпеть голод, то он будет накапливаться как в батарейке, и потом нас так зарядит, что мы съедим столько, сколько бы никогда не съели. Такое пищевое поведение ведет к появлению проблем в работе кишечника и нарушению процессов обмена веществ. Категорически запрещено терпеть голод, лучше съесть вредную еду.
В день человек должен съедать не менее килограмма пищи. И важно посчитать, какой процент от этого составляют овощи, фрукты и зелень.
– Если это меньше чем 300 граммов, то это практически гарантированные проблемы с кишечником, – уточнил доктор.
Кстати, важно помнить, что переваривание пищи – процесс трудоемкий, и организму лучше не мешать. Что врачи не рекомендуют делать сразу после еды, читайте здесь.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».