Секреты молодости: почему японцы долго живут и не стареют?

Страна восходящего солнца считается мировым лидером по числу долгожителей, а средняя продолжительность жизни японцев составляет 82 года, что на десять лет больше, чем в России. О секретах японского долголетия рассказали «Кубанские новости».

В отличие от россиян, японцы идут к врачу при первых же признаках недомогания. Каждый год проходят плановую диспансеризацию. Придерживаются принципов здорового питании. В их рационе почти нет жирных или жареных блюд, сладких десертов. Редко японцы едят калорийную еду. По мнению диетолога Анны Вершуговой, это и есть главный фактор, помогающий жить долго. Кроме того, в Японии принято есть свежие продукты, и почти без применения специй и приправ. А еще японцы стараются как следует высыпаться. 

Японский врач Сигэаки Хинохара яркий пример активного долголетия. Он прожил 105 лет и практически до последнего дня продолжал лечить людей, читал лекции, писал книги, занимался спортивными тренировками. Свод правил долголетия доктора Хинохары читайте здесь.