Как часто многие сталкиваются с болью в спине и считают, что где-то «надуло» и стоит только помазать, натереть, полежать – и все пройдет. А бывает, во всем винят остеохондроз. Но не всегда то, что мы предпринимаем, помогает. Что мы делаем не так и как вредим себе, когда пытаемся избавиться от боли в спине? Специалисты предупреждают об опасности обезболивающих лекарств и самомассажа, и дают полезные рекомендации, сообщает «Сеть городских порталов».
Причины боли в спине разные – мышечный спазм, ущемление спинномозгового нерва, подвывих сустава… Порой сходу сложно понять причину. Но в первую очередь хочется побыстрее облегчить состояние. Казалось бы, надо полежать. Но специалисты советуют начать делать гимнастику.
– При острой боли в спине я рекомендую ходьбу на четвереньках. Можно походить «иноходью» – когда левая нога движется одновременно с левой рукой и наоборот. Просто постоять на четвереньках, прогнуться, покачать тазом, принять позу молящегося, – говорит профессор кафедры нервных болезней, нейрохирургии и медицинской генетики Василий Широков. Доктор советует поработать с мышцами, ведь причиной острой боли может быть спазм: «Попробуйте лечь на спину и сделать упражнение «Велосипед». Важно, чтобы при этом не было усиления боли. Если заболело сильнее – прекращайте. Таким образом делаем упражнение на мышцы брюшного пресса, затем для мышц спины (лежа на животе), а в промежутке ходим на четвереньках. Можно сделать 3–4 круга».
Врачи считают, что здоровую спину не продувает. К врачу нужно идти, если боль не проходит в течение трех дней или повторяется. Если вас просто регулярно «продувает» – это повод обратиться к доктору.
Не стоит самим себе делать массаж или привлекать для этого родных. Не нужно разминать больное место. Самодеятельность может усугубить состояние, привести к микротравмам, спазмам. Ведь для массажа есть и противопоказания, например, воспалительные процессы, в том числе нерва.
Вот что говорит массажист высшей категории Михаил Моисеенко:
– Неврологию можно определить по болям – они глубокие, пронизывающие, стреляющие. Конечно, при таких болях надо сначала идти к врачу, снимать воспаление.
Массаж должен делать профессионал. Это обязательное условие, чтобы не навредить себе.
Многие тут же хватаются за обезболивающее. Но прежде чем принять таблетку, вспомните, что у всех лекарств есть побочные эффекты. Какое-то влияет на почки, какое-то – на печень. Язвы, повышенное давление, риск инсульта – не так уж безобидна таблеточка от боли. Нет, это не значит, что пить их нельзя, но лучше посоветоваться с врачом.
– Доктор назначит обезболивающий препарат с учетом сопутствующей патологии и возраста. Например, у людей после 60–65 лет нужно в два раза уменьшать дозу анальгетика, – объясняет Василий Широков.
А вот кремы, мази и гели можно использовать – как разогревающие (например, со змеиным или пчелиным ядом), так и с нестероидными противовоспалительными препаратами.
Часто в боли в спине мы виним остеохондроз. Но специалисты утверждают, что это не диагноз и объясняют почему. Первое, что нужно понимать, что бытовое название «остеохондроз» – это целая группа заболеваний, которые объединяет только симптом – боль в спине.
– Сегодня в клинической практике не используется термин «остеохондроз», он устаревший. Но в быту он остается – это боль в спине, которая объединяет в себе заболевания межпозвонкового диска, мышечные напряжения, заболевания межпозвонковых суставов и радикулопатию, поражение спинномозгового нерва. Есть еще неприятные заболевания, которые прячутся под маской боли в спине: спондилит, спондилодисцит, болезнь Бехтерева, воспалительные заболевания и другие, – пояснил Василий Широков.
Вот поэтому универсальных народных средств «от остеохондроза» нет. Что одному хорошо, другому – плохо. Что на самом деле болит, может определить только профессионал.
Кстати, врачи утверждают, что боль в спине и плохое настроение связаны между собой. Позвоночник может болеть от того, что вы уходите в свои проблемы, обиды, переживания. Полезные советы специалистов для оздоровления позвоночника читайте здесь.
Виктория Андреева.
Весной показатель снижается, но будет ли это устойчивым трендом, пока не ясно.
Участники исследования похвастались, что способны справиться с широким кругом задач – от переклейки обоев до…
Эксперимент для верности повторяли более 100 раз.
Тем временем в горных районах Краснодарского края и Адыгеи случился аномальный снегопад.
Всплеск активности на светиле длится уже двое суток.
Аномально теплый апрель пока повторить не удается.