А вот от соленой пищи перед сном следует отказаться.
Эксперт по сну Рози Осмун советует есть перед сном бананы и вишню – они помогут заснуть быстрее, сообщает «МедикФорум».
Вишня, по мнению ученых, — главный помощник в борьбе с бессонницей. Ягода способна увеличивать общее время сна и его качество, вдобавок она содержит витамины А и С и успокаивающий нервную систему магний.
Магния достаточно и в бананах, а также в них содержится витамин В6.
Имейте в виду, что перед сном надо отказаться от соленой пищи, потому что соль провоцирует нарушения сна из-за подъема артериального давления и задержки жидкости в организме.
Почему молодые мамы старятся быстрее своих ровесниц, читайте здесь.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».