А вот от соленой пищи перед сном следует отказаться.
Эксперт по сну Рози Осмун советует есть перед сном бананы и вишню – они помогут заснуть быстрее, сообщает «МедикФорум».
Вишня, по мнению ученых, — главный помощник в борьбе с бессонницей. Ягода способна увеличивать общее время сна и его качество, вдобавок она содержит витамины А и С и успокаивающий нервную систему магний.
Магния достаточно и в бананах, а также в них содержится витамин В6.
Имейте в виду, что перед сном надо отказаться от соленой пищи, потому что соль провоцирует нарушения сна из-за подъема артериального давления и задержки жидкости в организме.
Почему молодые мамы старятся быстрее своих ровесниц, читайте здесь.
Владимир Путин распорядился сократить время пути от столицы до черноморских курортов по железной дороге до…
Трава поможет успокоиться, укрепить иммунную систему, улучшит пищеварение.
Для садоводов и огородников последний месяц весны - не только праздники и уютные посиделки за…
Опасность представляет большое количество насыщенных жиров в ее составе.
Готовьте с любовью - и все у вас получится на славу!