А вот от соленой пищи перед сном следует отказаться.
Эксперт по сну Рози Осмун советует есть перед сном бананы и вишню – они помогут заснуть быстрее, сообщает «МедикФорум».
Вишня, по мнению ученых, — главный помощник в борьбе с бессонницей. Ягода способна увеличивать общее время сна и его качество, вдобавок она содержит витамины А и С и успокаивающий нервную систему магний.
Магния достаточно и в бананах, а также в них содержится витамин В6.
Имейте в виду, что перед сном надо отказаться от соленой пищи, потому что соль провоцирует нарушения сна из-за подъема артериального давления и задержки жидкости в организме.
Почему молодые мамы старятся быстрее своих ровесниц, читайте здесь.