Пение имеет великую силу – излечивать не только душу, но и тело. Пение, особенно хором, позитивно влияет на наши легкие, психику, улучшает настроение, повышая иммунитет. Это прекрасное лекарство против стресса. Особенно сейчас, в непростые «ковидные» времена.
Недавно в Интернете рассказали любопытную историю. О том, что с утра в больнице Пресвятой Девы Марии Милосердия в Детройте медицинские работники, которые только что пришли на смену, чувствовали усталость. В бывшем хирургическом отделении теперь лечили коронавирусных больных, и настроение у персонала было подавленное. На утренней летучке медсестру Лори Мари Ки попросили спеть для коллег известный христианский гимн «О, благодать». И она запела. Одна из коллег записала видео и разместила в соцсетях, где ролик быстро стал популярным. И все потому, что люди почувствовали солидарность и единение.
Клинический нейропсихолог из Австралии Сара Уилсон утверждает, что когда мы поем,
активизируется большая часть нашего мозга. «В мозге есть «певческая» сеть нейронов, которая распределена довольно широко», – рассказала Уилсон. Оказывается, когда мы разговариваем, активируется только то полушарие головного мозга, которое отвечает за речь. Когда поем – просыпаются оба полушария. А физическое напряжение – наполнение легких, контроль за тем, какой звук издается, движения рта и тела – еще одна причина, почему пение улучшает настроение.
«Музыка положительно влияет на наше тело и на наш разум в любой сложной ситуации – будь то стресс или физическое недомогание», – говорит Байшали Мухерджи, сотрудница Всемирной федерации музыкальной терапии. Хорошее же настроение способствует укреплению иммунной системы.
Пение оказывает большое влияние на дыхание. Наверняка многие слышали о панических атаках. Это тревога без видимых причин, учащенное сердцебиение, головокружение и нехватка воздуха. А его действительно не хватает: такие состояния связаны с поверхностным дыханием, когда баланс кислорода и углекислого газа в крови нарушается. Чувствуешь, что не можешь дышать полной грудью. А занятия в хоре с глубоким дыханием позволяют запустить хороший кислородный обмен в легких. Замедляется пульс, расширяются сосуды, понижается давление.
Сейчас врачи ищут эффективные способы дыхательной гимнастики для перенесших ковид и для восстановления легких. И пришли к выводу, что пение – это отличная восстановительная гимнастика.
А что, если петь громко? От громкого пения вибрация для внутренних органов особенно ощутима. И это усиливает их кровообращение, а значит, улучшает метаболизм и ускоряет регенерацию. Не случайно у певцов реже случаются ОРВИ, болезни горла и носа.
Профессор из Стокгольмского университета Терес Теурель провел исследование и выяснил, что хоровое пение требует особой работы от группы мышц брюшной полости. Они, в свою очередь, активизируют нижнюю зону блуждающего нерва, а он передает сигнал в лимбическую систему – совокупность сложных структур головного мозга. Получается, пение, по словам профессора, «работает как «стрессовый тормоз» и способно вызвать сильные неожиданные эмоции».
И еще. Оказывается, важно, с каким чувством человек поет. Если он получает от этого удовольствие, то у него активизируется «двигательная» часть мозга. А если делает это вынужденно, то активизируется только «речевая» его часть. А британские ученые после исследования выяснили, что у поющего человека меняется состав слюны – снижается уровень кортизола и других гормонов стресса и повышается содержание цитокинов – иммунных белков. Так что научно доказано, что занятия в хоре реально помогают поднять настроение и иммунитет.
Кстати, особенное внимание во время исследования ученые уделили больным раком, которые чаще подвержены депрессии, страхам и тревогам. Для них пение хором особенно полезно.
А самое главное – не важно, умеете вы петь или нет. Просто пойте для здоровья! И не забудьте поделиться с нами своими наблюдениями и ощущениями.
Наталья Павлова.
Истории подвигов важно сохранить для потомков.
Супруги Бойченко из Сочи всю жизнь работают фельдшерами скорой медицинской помощи.
Знаком судьбы стал колокольный звон.
Собирать урожай можно круглый год.
Эти маленькие членистоногие таят в себе реальную угрозу.