Вы знали, что обезвоживание может привести к повреждению суставов? Вот что об этом рассказали специалисты на сайте «Российской газеты».
По словам нейрохирурга Московской областной больницы имени профессора Розанова Нины Вознесенской, каждый пятый пациент с болями в позвоночнике страдает от обезвоживания. По ее словам, «недостаток влаги в суставе – первый шаг к развитию коксартроза, гонартроза или артроза».
Эксперт отметила, что в первую очередь от недостатка воды страдают колени и позвоночник, а позже дефицит влаги ведет к изменениям в межпозвоночных дисках.
Терапевты напоминают, что достаточное количество жидкости необходимо для нормального пищеварения, регуляции температуры тела и давления. Если вы заметили, что у вас появились сухость во рту, головная боль, усталость, сухая кожа, мышечные спазмы, пора бить тревогу и проверить, достаточно ли воды вы пьете.
Чем крупнее человек, тем больше воды ему требуется. Оптимальное количество – 30 миллилитров на килограмм веса. Уровень потребления жидкости может быть меньше, если есть проблемы с почками. Если вы пьете достаточно, а симптомы обезвоживания не проходят, то лучше всего обратиться за советом к врачу.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».