Вот и гололед – очень травмаопасное время. Вышел на улицу, а в голове один вопрос: «Как бы не упасть?» Для того чтобы хоть как-то «защитить» себя от вывихов и переломов, запомните несколько важных правил.
● Для укрепления костей помогут прием витаминов и специальных добавок, содержащих кальций, а также физические нагрузки.
● Позаботьтесь об обуви: ведь лед и каблуки несовместимы. Выбирайте обувь на рифленой подошве. Для снижения скольжения прикрепите на каблуки металлические набойки или поролон, а на сухую подошву наклейте лейкопластырь или изоляционную ленту, можно натереть подошвы песком (наждачной бумагой).
● Пожилым людям рекомендуется использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренными шипами.
● На дороге наступайте на лед всей стопой, а не только носочком. Наклонитесь немного вперед, слегка согните и расслабьте колени.
● Если почувствовали, что начинаете терять равновесие, то попытайтесь сгруппироваться и упасть на бок. Сгруппированные мышцы смягчают удар и защищают кости.
Прислала С. КИТАЕВА, г. Новокубанск.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».