21 января, 16+

Как уберечься от травм при катании на снегу: советы эксперта

Фото: tehnika-sech.ru

Начало нового года ознаменовалось целой чередой несчастных случаев с любителями тюбинга — катания на «ватрушке».

Президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина рассказала «РГ.ру», как безопасно использовать тюбинг, если вы все-таки решили прокатиться по свежему снегу. Надо понимать, что катание на «ватрушках» в отличие от саней и лыж – абсолютно не управляемый вариант досуга, а потому и гораздо более травмоопасный. В процессе человека закручивает вокруг своей оси, он может потерять ориентацию в пространстве.

Елена Силина подчеркивает, что для катания на тюбинге нужно быть физически подготовленными – иметь хороший пресс и сильные мышцы спины. И обязательно должен быть хороший вестибулярный аппарат.

Кроме того, выбирайте правильное место для катания. Нужен пологий склон, постепенно переходящий в ровную поверхность, уклон не более 20 градусов. Должно быть достаточно места для торможения, чтобы никуда не врезаться. Избегайте кочек, неровностей и трамплинов – в таких случаях при катании идет большая нагрузка на позвоночник.

Читайте также