Если ложиться спать голодными, можно нанести вред пищеварительной системе.
Американские диетологи обрадовали желающих похудеть – оказывается, лучше поесть перед сном, чем ложиться спать голодными. А некоторые продукты, если ими перекусить перед сном, и вовсе запускают процесс снижения веса, сообщает «МедикФорум». Главное правило такое – 30 граммов белка за 30 минут до ночного отдыха.
Такой перекус может состоять из творога, орехов или моцареллы. Первый продукт укрепляет здоровье сосудов и сердца, второй содержит витамин Е, магний и селен, а сыр улучшает сон и укрепляет иммунитет.
Кроме моцареллы, на ночь можно есть и сыр тофу – он богат кальцием и железом, но не содержит плохой холестерин.
Ранее диетологи обнаружили, что если регулярно есть яйца, худеешь быстрее.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».