20 января, 16+

Эти три продукта можно есть на ночь — и всё равно худеть!

Фото: v.img.com.ua

Если ложиться спать голодными, можно нанести вред пищеварительной системе.

Американские диетологи обрадовали желающих похудеть – оказывается, лучше поесть перед сном, чем ложиться спать голодными. А некоторые продукты, если ими перекусить перед сном, и вовсе запускают процесс снижения веса, сообщает «МедикФорум». Главное правило такое – 30 граммов белка за 30 минут до ночного отдыха.

Такой перекус может состоять из творога, орехов или моцареллы. Первый продукт укрепляет здоровье сосудов и сердца, второй содержит витамин Е, магний и селен, а сыр улучшает сон и укрепляет иммунитет.

Кроме моцареллы, на ночь можно есть и сыр тофу – он богат кальцием и железом, но не содержит плохой холестерин.

Ранее диетологи обнаружили, что если регулярно есть яйца, худеешь быстрее.

Читайте также