Ученые объяснили, как связаны бессонница и ожирение. «Совы» больше, чем «жаворонки», склонны к перееданию в вечернее время.
Руководитель сомнологической службы «Унисон», руководитель секции «Стресс и сон» международного общества «Стресс под контролем», невролог-сомнолог Елена Царева рассказала журналистам радио Sputnik, как связаны бессонница и ожирение и как оба фактора воздействуют друг на друга.
По ее словам, ночь без сна провоцирует желание чем-то себя занять, и легче всего в этот момент отправиться к холодильнику и наесться до отвала. С другой стороны, если вы переели перед сном, то заснуть тоже будет непросто, особенно если вы запивали еду кофе или другими напитками с кофеином.
Имеет значение и психотип человека. Так, «жаворонки» менее склонны к перееданию по вечерам, чем «совы», поэтому реже имеют проблемы с лишним весом и гипертонию.
Нарушения сна и переедание объясняются и стрессом. Он может приводить к синдрому «ночной еды», когда в вечернее время человек употребляет более 25 процентов от общего суточного рациона. Таким образом, приходя домой после тяжелого дня, он пытается расслабиться и отстраниться от своих проблем, «зажевывая» их.
Бессонная ночь, спровоцированная стрессом и перееданием, в свою очередь, требует более калорийного питания, но что характерно – не на завтрак, а снова на ужин следующего дня.
Однако есть и необычные методы лечения едой: каша – от бессонницы, индейка – от стресса. Подробнее читайте здесь.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».