Когда этого витамина в организме не хватает, повышается риск развития остеопороза и диабета второго типа.
Профессор медицины, физиологии и биофизики Бостонского университета Майкл Ф. Холика рассказал о первых симптомах, свидетельствующих о нехватке в организме витамина D, сообщают «Известия» со ссылкой на немецкое издание Focus.
Важнейшими признаками могут быть боли в конечностях и костях, малоподвижность в суставах с утра, сильная потливость головы и депрессивное состояние. Менее очевидными симптомами считаются проблемы с кишечником и избыточный вес.
Чтобы восполнить дефицит витамина естественным путем, достаточно каждый день находиться на солнце в течение 10-15 минут. Особенно актуальна такая рекомендация для жителей северных регионов страны. Если выйти на солнце проблематично, решением проблемы могут стать лампы, имитирующие дневной свет.
Пить химические препараты с витамином D не спешите – сначала надо сдать анализ крови на его количество в организме. Если дефицита нет, то лишние дозы витамина пойдут вам во вред.
Напомним, что следить за уровнем витамина D в организме очень важно, так как его нехватка может провоцировать развитие остеопороза и сахарного диабета второго типа.
Истории подвигов важно сохранить для потомков.
Супруги Бойченко из Сочи всю жизнь работают фельдшерами скорой медицинской помощи.
Знаком судьбы стал колокольный звон.
Собирать урожай можно круглый год.
Эти маленькие членистоногие таят в себе реальную угрозу.