Осталось всего пара месяцев до нашего любимого зимнего праздника. В новогоднюю ночь так хочется быть самой красивой, блеснуть новым нарядом или «тем самым» платьем, которое давно томится в шкафу, ожидая, что вы в него влезете. Да и начинать следующий год будет гораздо легче (во всех смыслах), если ваш вес, а следом за ним и здоровье, придут в норму.
Сегодня очень многие люди страдают ожирением, а это не только чисто физический дискомфорт, но прежде всего, наше здоровье. Каждый лишний килограмм отрицательно влияет на организм человека. Но, если набрать вес очень легко и быстро, то сбросить, наоборот, совсем непросто. Хочу предложить несколько рецептов для поддержания нормального веса и избавления от ожирения.
Продукты питания для тучных людей: морская капуста, кукуруза, гречка, огурцы, ячмень, соевая мука, белокочанная капуста, кабачки, помидоры, баклажаны, тыква, редька, мандарины, грецкий орех, петрушка, сельдерей, фасоль, арбуз, груша, лимон, растительное (подсолнечное, особенно кукурузное) масло.
— Сбор №1. Возьмите цветки ромашки аптечной, семена фенхеля, липовый цвет, цветки бузины черной, листья мяты перечной – все поровну, измельчите, перемешайте. Затем 1 ст. л. смеси залейте 1 стак. кипятка, дайте настояться 1 час, процедите, принимайте по 1 стакану 2-3 раза в день.
— Сбор №2. Корень солодки – 50 г, плоды аниса – 50 г, трава цистодейры – 100 г. Затем 1 ст. л. смеси залить 500 г воды, кипятить на слабом огне 15 мин., процедить и принимать по 1 стак. 2 раза в день.
— Отвар овса: 2 ст. л. овса на 1 л воды, кипятить до готовности овса, настоять 6 часов, процедить и принимать по ½ стак. 3 раза в день. Кстати, отвар овса с тысячелистником избавляет от привычки к курению.
— Регулярное употребление моченых яблок (3 яблока в течение дня) уменьшает отложение жира в подкожной клетчатке.
— Помогут и листья сельдерея пахучего, добавленные в салат и приправу.
— Свежий сок капусты можно принимать 2-3 раза в день за 30 мин. до еды, начиная с ½ стак. за прием в начале первой недели и заканчивая 2 стак. в конце 2-й недели.
— Тыква. Блюда из тыквы с давних времен при избыточном весе употребляли народы Тибета и Китая Тыква низкокалорийная, поэтому можно один день в неделю или даже всю неделю устраивать тыквенные дни.
— Проросшие зерна злаков (овса, ржи, пшеницы). Нужно есть как можно больше продуктов, содержащих эти злаки. В них много витаминов группы В, которые препятствуют отложению жира во внутренних органах, а также задержке воды в организме.
— При ожирении полезно ежедневно пить по стакану отвара петрушки.
— Один раз в неделю устраивайте яблочные дни (весь день ешьте исключительно яблоки). Яблочные дни можно чередовать с кефирными.
Без строгого режима питания и физических нагрузок избавиться от ожирения почти невозможно – имейте это ввиду, начиная борьбу с лишним весом.
Леонид Борисович ЛАМАКИН, г. Абинск.
Эти советы могут служить лишь дополнением к лечению, назначенному вашим врачом. Имеются противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
В 2024 году он выпадает на 14 мая.
И пока погода исправляться не планирует.
В любом случае это скорее развлечение, чем способ заработка, и очень важно везение.
В регионе прогнозируют сильные дожди.
В настоящее время наблюдаются геомагнитные возмущения среднего уровня - G2-G3.
Температура воздуха днем не будет превышать 18-19 градусов тепла.