Минус шесть килограммов за две недели: эта экспресс-диета создана специально для летнего изобилия свежих фруктов и овощей.
По словам большинства диетологов, система питания «Светофор» очень эффективна и не наносит вреда здоровью. Впрочем, как и любая диета, она имеет противопоказания и требует обязательной консультации со специалистом, особенно если вы страдаете заболеваниями ЖКТ.
Диетологи единодушны: если заниматься спортом и придерживаться «Светофора», за пару недель можно избавиться от пяти-шести килограммов лишнего веса.
Принцип питания во время диеты «Светофор» прост: нужно чередовать красные, желтые и зеленые фрукты и овощи в течение двух недель.
Первый день: едим только томаты, красные яблоки, клубнику, малину, вишню, красную смородину, гранат.
Второй день: желтый болгарский перец, апельсины, ананасы, желтые яблоки, дыню.
Третий день: киви, зеленый горошек, огурцы, зеленые яблоки и т.п.
Один раз в неделю нужно устраивать разгрузочный (или, скорее, загрузочный) день, добавляя в меню белки и немного полезных углеводов. При этом ни в коем случае не рекомендуется увлекаться мучными, жирными, сладкими, газированными продуктами, советует агентство «Версия».
Романист, поэт, яркий публицист, видный общественный деятель – уже при жизни его называли классиком адыгской…
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.