28 июля, 16+

«Светофор» — лучшая диета для лета

Фото: deryauluduz.com

Минус шесть килограммов за две недели: эта экспресс-диета создана специально для летнего изобилия свежих фруктов и овощей.

По словам большинства диетологов, система питания «Светофор» очень эффективна и не наносит вреда здоровью. Впрочем, как и любая диета, она имеет противопоказания и требует обязательной консультации со специалистом, особенно если вы страдаете заболеваниями ЖКТ.

Диетологи единодушны: если заниматься спортом и придерживаться «Светофора», за пару недель можно избавиться от пяти-шести килограммов лишнего веса.

Принцип питания во время диеты «Светофор» прост: нужно чередовать красные, желтые и зеленые фрукты и овощи в течение двух недель.

Первый день: едим только томаты, красные яблоки, клубнику, малину, вишню, красную смородину, гранат.

Второй день: желтый болгарский перец, апельсины, ананасы, желтые яблоки, дыню.

Третий день: киви, зеленый горошек, огурцы, зеленые яблоки и т.п.

Один раз в неделю нужно устраивать разгрузочный (или, скорее, загрузочный) день, добавляя в меню белки и немного полезных углеводов. При этом ни в коем случае не рекомендуется увлекаться мучными, жирными, сладкими, газированными продуктами, советует агентство «Версия».

Читайте также