Фото: Magnific
Ночные судороги в икроножных мышцах часто возникают из-за положения ноги во сне, переутомления или обезвоживания. Об этом рассказали «Российской газете» в Минздраве Московской области.
По словам терапевта Красногорской клинической больницы Даниила Сушкова, вероятность спазма повышается, когда стопа расслаблена и немного опущена. Провоцировать судороги также могут непривычные физические нагрузки, сильное потоотделение, длительное сидение, неудобная поза во время сна и переохлаждение ног.
Если спазмы случаются лишь время от времени, повода для беспокойства обычно нет. Но при повторении судорог более двух раз в неделю на протяжении месяца стоит обратиться к врачу. За регулярными спазмами иногда могут стоять сосудистые или эндокринные заболевания, нарушения электролитного баланса либо побочные эффекты лекарств.
Сушков не рекомендует самостоятельно принимать магний, калий или кальций. Сначала необходимо выяснить причину проблемы и при необходимости сдать анализы.
При судороге врач советует выпрямить ногу и плавно потянуть носок на себя, после чего мягко помассировать икру. Облегчить состояние также помогает тепло.
Если спазмы сопровождаются онемением, выраженным отеком, изменением цвета кожи или длительной болью, необходима медицинская помощь.
Читайте также: опасная тяжесть в ногах — как распознать угрозу варикозной болезни на ранней стадии.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».