Что делать, если защемило нерв: советы врача

Можно помочь себе снять боль при защемлении нерва. Об этом в «Российской газете» рассказала врач-невролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Галина Чудинская.  При этом отметила, что важно не усугубить ситуацию неправильными действиями. 

Доктор порекомендовала избегать движений, усиливающих боль, не пытаться разработать больное место, а выпить обезболивающее: ибупрофен, диклофенак или мелоксикам.

Можно применить холод или тепло. Например, лед в пакете завернуть в ткань, прикладывать к больному месту. В первые 24–48 часов это поможет снизить отек и воспаление. А через два-три дня лучше использовать сухое тепло, которое расслабит мышцы и улучшит кровообращение.

Помогает легкая растяжка или поза облегчения. К примеру, при защемлении в пояснице можно лечь на спину и согнуть ноги. Но не нагружайте позвоночник!

«Откажитесь от тяжелых сумок, физических упражнений, длительного сидения!» – посоветовала Чудинская.

Однако есть еще нюансы. Врач-невролог «ЗдравКлиник» Эльвира Габитова предупредила, что причины защемления нерва могут быть разными. Это может быть просто перенапряжение мышц, а может быть и грыжа межпозвонкового диска. В этом случае не нужно самостоятельно вправлять позвоночник, делать массаж, использовать мануальную терапию. А если боль появилась на фоне неудобной позы, переохлаждения или стресса, это, скорее всего, мышечный спазм. Через несколько дней полегчает. Если же боль повторяется еще и еще, появляются слабость или онемение, а обезболивающие не помогают, то нужно обязательно обратиться к врачу и обследоваться.

Читайте также. Что делать, если от сидячей работы болит спина: советы физиотерапевта. Залог здоровья – правильная поза.