Фото: zhu difeng//stock.adobe.com
Директор центра реабилитации МГМУ имени Сеченова, врач травматолог-ортопед, остеопат, кандидат медицинских наук Константин Терновой посоветовал людям с сидячей работой укреплять мышечный корсет, следить за своим весом и выбирать качественные стулья, сообщает «Лента.ру».
Желательно на работе каждый час вставать и ходить в течение 15 минут.
А еще крайне полезно дважды в неделю посещать бассейн.
«Если вы будете ходить два раза в неделю плавать, то компенсируете всю свою сидячую работу. Баланс нужно соблюдать в жизни, вес не должен быть большим. Если сидишь на рабочем месте и кушаешь орешки целый день, то будет ожирение. Будет ожирение, не двигаешься, значит, не будет мышц», — резюмировал Константин Терновой.
Читайте также. Ученые бьют тревогу: младшие школьники не спят ночами из-за соцсетей
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».