Фото: Pixel-Shot/stock.adobe.com
Физиотерапевт Дженнифер Костик-Джонсон советует отдыхать, сидя не на диване, а просто на полу. А еще можно лежать на полу. Такие простые привычки повысят вашу гибкость и подвижность суставов, сообщает «Доктор Питер».
Так, когда вы сидите, мышцы-сгибатели бедер напрягаются. Лучший способ их расслабить — лечь на пол животом вниз.
Если же вы будете сидеть на полу с прямой спиной, не опираясь на что-либо, это уже будет своего рода зарядка, позволяющая укрепить мышцы.
Очень полезно и вставать с пола, особенно если не помогать себе руками. Такой навык особенно важен в зрелом и пожилом возрасте.
Однако сидеть и лежать на полу нежелательно тем, у кого имеются проблемы с кровообращением, артрит коленей и другие ограничения в подвижности.
Читайте также. Почему опасно для здоровья долго носить мокрый купальник: советы врача
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».