Здоровья вам! Простые секреты и мудрые привычки долгожительницы

Секрет ее здоровья заключался в простых, но мудрых привычках. С мая по октябрь она ходила босиком по земле, утверждая, что земля дарит ей положительную энергию. Каждый день она отправлялась в лес, где наполняла легкие чистым воздухом, обогащенным кислородом, что, по ее словам, очищало кровь и укрепляло сердце. Мое детство прошло рядом с ней, и я хочу поделиться ее секретами здоровья и долголетия.
 
● За полчаса до завтрака бабушка всегда выпивала стакан колодезной воды на голодный желудок.
 ● Завтрак ее состоял из 0,5 литра молока, кукурузного хлеба и каши (мамалыги).
 ● За 30 минут до еды она выпивала полстакана домашнего красного вина или натурального сока. Эти напитки она готовила вместе с дедушкой каждый год.
 ●  Отварив мясо, бабушка вынимала его из бульона и подавала как второе блюдо вместе с салатом, рыбой или дичью, но без гарнира.
 ● Борщ она заправляла поджаркой на растительном масле из лука, томатов, болгарского перца, свеклы, моркови и большого количества зелени: укропа и петрушки.
 ● За полчаса до ужина бабушка выпивала стакан кефира, простокваши или ряженки. На ужин готовила любую кашу и запивала ее травяным чаем.
 ● А вот еще какие у нее были полезные привычки. Если между приемами пищи бабушка чувствовала голод, она перекусывала фруктами, болгарским перцем, морковью или петрушкой. Перед сном она съедала ложку меда и запивала его кипяченым теплым молоком или травяным чаем (ромашка, чабрец, мята). Еще одной важной привычкой было провести хотя бы полчаса перед сном на свежем воздухе.
 
Эти простые правила помогли моей бабушке прожить долгую и здоровую жизнь. Я искренне надеюсь, что ее советы принесут пользу и вам, дорогие читатели! Здоровья и долголетия вам!

Т.Н. Петрищева, Темрюкский р-н, п. Светлый Путь Ленина.

Читайте также. 5 советов для долголетия от жителей острова Окинава.