Фото: Sergii Mostovyi/stock.adobe.com
Врач-диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная рассказала, что оптимальное время завтрака зависит от хронотипа, сообщает «МедикФорум». Так, «жаворонки» спокойно завтракают сразу после пробуждения, а у «сов» после подъема выраженного аппетита нет, он появляется позже, ближе к полудню.
У «жаворонков» может быть разное время завтрака – например, и в 7 утра, и в 10 утра, но они не испытывают никакого дискомфорта по поводу приема пищи. А вот у «сов» после пробуждения часто отмечаются вегетативные нарушения – головные боли, слабость, вялость, то есть, чтобы позавтракать. Им нужно сначала прийти в себя.
При этом привычку завтракать в более ранние часы можно выработать даже у «сов». А вот совсем не есть после пробуждения – плохо для здоровья.
Читайте также. 5 опасных болезней, которые могут возникать из-за ожирения: советы врача
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».