Фото: chandlervid85/stock.adobe.com
Диетолог Елена Соломатина посоветовала россиянам старше 60 лет включить в рацион питания кефир, потому что напиток оздоравливает сразу по нескольким направлениям, сообщает «Лента.ру».
Во-первых, поддерживает баланс полезных микроорганизмов в кишечнике благодаря высокому содержанию лакто- и бифидобактерий, что благотворно влияет и на иммунитет, и на состояние нервной системы.
Во-вторых, кальций и витамин D в составе напитка – это профилактика остеопороза и переломов.
В-третьих, кальций необходим для нормального сокращения сердечной мышцы, работы сердечно-сосудистой системы и передачи нервного импульса.
Желательно пить по 1-2 стакану кефира в день, можно добавлять в супы и смузи.
Читайте также. Врач назвал три главных «убийцы» витаминов
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».