Фото: freepik/Freepik
Есть простые способы для улучшения работы мозга. Делюсь с читателями «Околицы».
● Чистить зубы лучше держа щетку левой рукой (если она пассивная).
● Каждый день с утра минут 20–30 слушайте музыку Моцарта.
● Взять в руки 3–4 кубика, бросить на стол и накрыть рукой, затем поднять ее на секунду и снова закрыть. Запомните какое число выпало на кубике. Постепенно увеличивайте количество кубиков. Играйте так 5–7 минут в день.
● Регулярно 20–30 минут каждые 2–3 дня занимайтесь физическими упражнениями. Спорт насыщает мозг кислородом, который помогает вырабатывать энергию, необходимую для поддержания в нормальном состоянии клеток мозга.
● Общение повышает производительность мозга на 10%. Исключите общение с негативными людьми, выбирайте тех, кто умнее вас.
● Спите минимум по 7–8 часов. Ночью вырабатывается мелатонин, который регулирует работу организма во время сна. Спать лучше в темном и проветриваемом помещении.
7. Вот какие продукты повышают производительность мозга: рыба, темный шоколад, оливковое масло, редис, соя, чеснок, инжир, шпинат, бананы, яблочный сок и перепелиные яйца.
Прислал Е. Долголетов, г. Краснодар.
Читайте также. Назван лучший напиток для здоровья мозга. Ученые провели исследования с добровольцами старше 60 лет.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».