Фото: Racool_studio/Freepik
Ученые доказали, что положение тела во время сна может навредить нашему здоровью. И одним из самых неблагоприятных они считают сон на животе. Объясняют, что это вредно для позвоночника, потому что это положение неестественно для шеи и спины. Могут появиться напряжение мышц и дискомфорт, тем более если человек спит так долго. Могут возникнуть проблемы с дыханием из-за специфического положения головы.
Кроме того, исследователи выяснили, что из-за сна на животе возрастает риск развития синдрома обструктивного апноэ сна (когда временно останавливается дыхание). Дыхательные пути могут сужаться. А еще человек просто может недостаточно качественно отдохнуть, часто просыпаясь в неудобной позе.
Врачи советуют спать на спине или на боку. Эти положения считаются естественными для позвоночника и шеи. Лучше циркуляция крови и меньше риск болей в спине. Медики утверждают, что спать на спине полезно и для кожи лица. Лицо свободно от контакта с подушкой и уменьшается шанс появления морщин.
Читайте также. «Следите за температурой»: сон в жару вредит сердцу. Идеальная температура для комфортного сна находится в пределах от 16 до 20 градусов тепла.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».