Фото: Nata Studio/stock.adobe.com
Диетолог Энджи Джефферсон перечислила продукты, которые помогают снижать уровень холестерина в крови и поддерживают здоровье сердца и сосудов. Такую еду можно назвать природными статинами, то есть аналогом лекарственных средств, которые подавляют фермент печени, вырабатывающий холестерин, сообщает «МедикФорум».
К таким продуктам относят: свежие овощи и фрукты, любые орехи, чеснок, зерновые крупы, жирные сорта рыбы, цикорий, зеленый чай.
Также стоит присмотреться к еде, содержащей растительные стеролы и станолы — они способны блокировать всасывание холестерина из кишечника. Это, например, бобовые.
А еще диетолог посоветовала добавить в рацион овес и ячмень — в них растворимая гелеобразующая клетчатка.
Читайте также. Почему вредно пить меньше литра воды в день?
Парад малышей в городе-герое ежегодно проводится накануне Дня Победы и всегда собирает много зрителей.Детсадовцы в…
9 Мая – не просто важная историческая дата. Это самый святой праздник для каждого, в…
С каждым годом в великом празднике все больше грусти.
Столбик термометра не будет опускаться только на Черноморском и Азовском побережьях.
Слишком рано обращаться к врачу плохо, слишком поздно – тоже.
Но это зависит от того, в каком возрасте человек набрал лишние килограммы.