Фото: Nata Studio/stock.adobe.com
Диетолог Энджи Джефферсон перечислила продукты, которые помогают снижать уровень холестерина в крови и поддерживают здоровье сердца и сосудов. Такую еду можно назвать природными статинами, то есть аналогом лекарственных средств, которые подавляют фермент печени, вырабатывающий холестерин, сообщает «МедикФорум».
К таким продуктам относят: свежие овощи и фрукты, любые орехи, чеснок, зерновые крупы, жирные сорта рыбы, цикорий, зеленый чай.
Также стоит присмотреться к еде, содержащей растительные стеролы и станолы — они способны блокировать всасывание холестерина из кишечника. Это, например, бобовые.
А еще диетолог посоветовала добавить в рацион овес и ячмень — в них растворимая гелеобразующая клетчатка.
Читайте также. Почему вредно пить меньше литра воды в день?
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».