Лекарственные статины отменить не получится, поэтому делайте упор на профилактику.
Диетолог Энджи Джефферсон перечислила продукты, которые помогают снижать уровень холестерина в крови и поддерживают здоровье сердца и сосудов. Такую еду можно назвать природными статинами, то есть аналогом лекарственных средств, которые подавляют фермент печени, вырабатывающий холестерин, сообщает «МедикФорум».
К таким продуктам относят: свежие овощи и фрукты, любые орехи, чеснок, зерновые крупы, жирные сорта рыбы, цикорий, зеленый чай.
Также стоит присмотреться к еде, содержащей растительные стеролы и станолы — они способны блокировать всасывание холестерина из кишечника. Это, например, бобовые.
А еще диетолог посоветовала добавить в рацион овес и ячмень — в них растворимая гелеобразующая клетчатка.
Читайте также. Почему вредно пить меньше литра воды в день?