Фото: chandlervid85/stock.adobe.com
Директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рекомендует ежедневно есть по 1-2 порции кисломолочных продуктов: сюда входит не только кефир, но и йогурты, творог и сметана, сообщает «МедикФорум». Так вы гарантированно получите суточную норму кальция и заселите кишечник бифидо- и лактобактериями.
Что значит одна порция? По словам Михаила Гинзбурга, это стакан кефира, либо пачка творога (не более 200 г), либо 2 столовые ложки сметаны.
Однако на кишечник положительно воздействуют только те кисломолочные продукты, в которых нет сахара.
Читайте также. Кавказская пленница: красавица выманила у горцев секрет приготовления кефира
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».