20 мая, 16+

7 йогуртов на неделе: включите кисломолочные продукты в ежедневный рацион

Фото: chandlervid85/stock.adobe.com

Но выбирать надо такие, где в составе нет сахара.

Директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рекомендует ежедневно есть по 1-2 порции кисломолочных продуктов: сюда входит не только кефир, но и йогурты, творог и сметана, сообщает «МедикФорум». Так вы гарантированно получите суточную норму кальция и заселите кишечник бифидо- и лактобактериями.

Что значит одна порция? По словам Михаила Гинзбурга, это стакан кефира, либо пачка творога (не более 200 г), либо 2 столовые ложки сметаны.

Однако на кишечник положительно воздействуют только те кисломолочные продукты, в которых нет сахара.

Читайте также. Кавказская пленница: красавица выманила у горцев секрет приготовления кефира

Читайте также