15 июня, 16+

Мучает бессонница? Примите успокоительную ванну

Фото: WavebreakmediaMicro/Adobe Stock

Если ночами вы долго ворочаетесь в кровати без сна, попробуйте народные средства.

● Смешайте по 1 ч. л. измельченных травы мелиссы и корки апельсина, залейте стаканом кипятка, плотно закройте посуду и настаивайте 10 минут. Затем настой процедите и добавьте в него 1 ч. л. настойки валерианы, размешайте и пейте по 1 стакану 2-3 раза в день, заедая ложечкой натурального меда.

● При бессоннице можно принять успокоительную ванну. Залейте 2 ст. л. цветков липы 500 мл кипятка, настаивайте в термосе 15 минут. Процедите, добавьте 2 ст. л. меда, перемешайте до его растворения и налейте средство в наполненную теплой водой ванну (слишком горячая, наоборот, «разгонит» кровь и взбодрит).

● На ночь съешьте луковицу средней величины (можно с хлебом). Сон будет спокойный, прекрасный.

Чтобы не мучиться от бессонницы держите ноги в тепле. Почему ношение носков перед сном и в постели способствует более быстрому засыпанию читайте здесь.

Прислали читательницы из Краснодарского края В.В. ВОЛОСАТОВА, ст. Суздальская,
А.П. АВЕРЧЕНКО, ст. Советская.

Уважаемые читатели! Помните: рецепты народной медицины могут иметь серьезные противопоказания, прежде чем их применять, обязательно посоветуйтесь с доктором!

Читайте также