Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Об этом «Ленте.ру» рассказал невролог Али Исмаилов.
Среди полезных занятий специалист выделил ходьбу, плавание, велосипедные прогулки, танцы, походы и командные игры. Не меньшее значение имеет освоение новых навыков: изучение языков, игра на музыкальных инструментах, фотография, рисование и программирование.
По словам врача, особенно важно получать удовольствие от процесса. Интерес к занятию помогает сохранять мотивацию, внимание и вовлечённость. Дополнительную пользу приносит конкретная цель — например, подготовка к путешествию или создание собственного проекта.
Читайте также: невролог предупредил о симптомах ранней деменции — она может начаться уже в 30-40 лет.