Фото: karepa/stock.adobe.com
Врач-эндокринолог, диетолог Юлия Хрулева в беседе с ИА «Прайм» рассказала, что сытость на долгое время обеспечивают сложные углеводы, продукты с высоким содержанием белка и полезными жирными кислотами.
Так, хорошим источником клетчатки служат овощи, фрукты, ягоды, орехи, бобовые (фасоль, горох, чечевица), цельнозерновые продукты. В качестве белка хороши молочные продукты, сыр, яйца, нежирные сорта мяса, птица, морепродукты. А еще стоит добавить в рацион авокадо и красную рыбу.
Истории подвигов важно сохранить для потомков.
Супруги Бойченко из Сочи всю жизнь работают фельдшерами скорой медицинской помощи.
Знаком судьбы стал колокольный звон.
Собирать урожай можно круглый год.
Эти маленькие членистоногие таят в себе реальную угрозу.