Фото: karepa/stock.adobe.com
Врач-эндокринолог, диетолог Юлия Хрулева в беседе с ИА «Прайм» рассказала, что сытость на долгое время обеспечивают сложные углеводы, продукты с высоким содержанием белка и полезными жирными кислотами.
Так, хорошим источником клетчатки служат овощи, фрукты, ягоды, орехи, бобовые (фасоль, горох, чечевица), цельнозерновые продукты. В качестве белка хороши молочные продукты, сыр, яйца, нежирные сорта мяса, птица, морепродукты. А еще стоит добавить в рацион авокадо и красную рыбу.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».