Крупы очень питательны, но их хочется чем-то разнообразить, чтобы не приедались.
Чтобы сделать завтрак полезнее и вкуснее, диетологи советуют разнообразить каши фруктами, орехами и семенами, сообщает «Профиль».
Все эти продукты содержат много клетчатки, без которой организму не обойтись (впрочем, перебарщивать с ней диетологи тоже не советуют). Клетчатка помогает поддерживать нормальный вес, снижает риск развития диабета и болезней сердца, снижает уровень холестерина.
В норме мужчины и женщины моложе 50 лет должны потреблять в день 38 и 25 граммов клетчатки соответственно, после 50 лет – 30 и 21 грамм соответственно.
Чем полезна каждая крупа и какую кашу выбрать вам, читайте здесь.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».