Раньше такой нормой считались 10 тысяч шагов, но специалисты пересмотрели свои выводы.
Эксперт по психологии спорта Линдси Боттомс развеяла миф о необходимости проходить каждый день по 10 тысяч шагов. Оказывается, этот показатель возник только благодаря маркетинговой политике создателей японского шагомера. На деле в день можно проходить и меньше — все равно польза будет, сообщает «ФАН».
По мнению Линдси Боттомс, даже 5 тысяч шагов в день – отличный результат. А если вы хотите получать большую физическую нагрузку, то постарайтесь постепенно увеличить ежедневную норму на 2 тысячи шагов. Для этого можно начать ходить на работу пешком или выполнять дома упражнения онлайн.
Ранее в ВОЗ рассказали, сколько нужно заниматься спортом в пандемию коронавируса.
Пользователи “Яндекса” столкнулись с массовым сбоем в российских онлайн-сервисах и приложениях.
В столице Кубани ожидается почти летняя жара.
Речь может идти о глобальной кибератаке.
Чтобы поддерживать здоровье мозга, стоит выбирать хобби, которые объединяют физическую активность, обучение и общение.
Сотрудник, который постоянно конфликтует с коллегами или игнорирует их, может получить дисциплинарное взыскание.
Хочу поделиться с читателями «Околицы» своими мыслями. Может быть, они будут созвучны людям «серебряного возраста».